Les erreurs sont fréquentes quand on fait des pompes. Une entraîneuse sportive nous explique comment réaliser cet exercice de ...

Les pompes diamant sont un type d'exercice de musculation qui cible principalement les muscles du haut du corps, y compris les triceps, les épaules et la poitrine.

Les pompes horloge sont une variante de l’exercice classique des pompes. Pour l’effectuer vous devez vous mettre en position classique de pompes, en planche et sur vos mains.

Idéal pour raffermir les bras qui pendent, cette manière de faire des pompes peu connue change tout pour perdre des bras et ...