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Acronimo di "Peripheral Heart Action", il PHA è una tecnica di allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi con i pesi in un circuito specifico. "L'obiettivo principale è stimolare il ...

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Cos’è un cross trainer? Conosciuto anche come ellittica, il cross trainer è un attrezzo da allenamento che consente di sollecitare gli stessi gruppi muscolari coinvolti nella corsa ...

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La velocità dipende da diversi fattori, tra cui la potenza muscolare, l’efficienza del movimento e la capacità del corpo di produrre e utilizzare energia rapidamente. Ecco i consigli di Alex ...

Saper restare bene in equilibrio spiana la strada alla longevità: lo sancisce una ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine. Lo studio ha coinvolto 1702 individui, di età ...

Dopo la sfida di Coppa Italia contro il Bologna, i nerazzurri sono tornati al lavoro a Zingonia per cominciare a preparare la partita di campionato contro l’Hellas Verona. Il match, valido per ...