Pero hay una excelente manera de empezar el día. Los anglosajones lo llaman «beditation», por la mezcla de cama y meditación. Así lo explica su creador, Laurence Shorter, autor del libro ...

Seguramente hayas tenido, al menos, una de esas noches largas donde el cerebro no se desconectaba mientras dábamos vueltas y vueltas en la cama. Los trastornos de sueño son comunes debido al ...

Reducirá la ansiedad antes de dormir. 2. Visualizaciones: Imagina un lugar tranquilo y con muchas tonalidades de azul, acuéstate en tu cama y no pienses en ningún problema o situación que te ...

Nuestra reportera se sumerge en la meditación sobre una cama de colmenas de abeja. Tutelada por Patricia Krol, responsable de yoga en la finca La Donaira, Cristina nos demostrará si es capaz de vivir ...

Por ejemplo, establecer una rutina regular para levantarse y acostarse, controlar los estímulos, como la luz, la comida y las pantallas antes de irse a la cama, o evitar pasar mucho tiempo ...

Puedes incorporar estas posturas a tu ritual para irte a la cama Además del yoga, como decimos, la meditación puede ser una ...