Swem mag pret wees, maar nie almal het die natuurlike vermoë om ’n perfekte rugslag uit te voer nie. Kyk na hierdie video vir ’n paar maklike oefeninge wat jy in die swembad kan doen, en wat kan help ...

“Dokters beveel aan dat swanger vroue ligte oefeninge doen soos om te swem of te stap. “Dit is egter beter om geen oefeninge in die eerste ses weke van die swangerskap te doen nie, want dit ...