¿Sabes cuál es la forma correcta de realizar la plancha abdominal para tonificar tu cintura de manera rápida y segura? Katie ...

Olvídate de la sentadilla clásica: con un balón medicinal y un agarre estratégico, este ejercicio entrena todo tu cuerpo. Y también tu paciencia.

“Contrae el tronco”, me decían cuando salía de la máquina de sentadillas con una barra sobre la espalda. ¿Significaba eso que tenía que meter la panza? ¿Aguantar la respiración?

“Contrae el tronco”, me decían cuando salía de la máquina de sentadillas con una barra sobre la espalda. ¿Significaba eso que tenía que meter la panza? ¿Aguantar la respiración?

Muchos entrenamientos del tronco están mal enfocados. Ejercicios tradicionales como los abdominales y las planchas no son suficientes por sí solos para fortalecer adecuadamente el núcleo.

Cada vez tenemos más claro la importancia que tiene el movimiento para la salud de nuestro cuerpo. También es verdad que es ...

Con el paso de los años, especialmente al llegar a la perimenopausia y la menopausia, mantener la fuerza muscular, la ...

"Los abdominales activan el tronco y crean suficiente tensión para estimular la musculación del vientre de manera específica", señalan. Asimismo, realizar abdominales no solo fortalece el ...

Conforme pasan los años, la piel pierde firmeza por falta de colágeno, "una proteína presente en nuestro organismo de manera ...

Céntrate en grupos musculares clave, como las piernas, la espalda y el tronco, a medida que desarrolla su rutina. Trabaja cada grupo muscular con al menos 2 ó 3 ejercicios por sesión.

“Contrae el tronco”, me decían cuando salía de la máquina de sentadillas con una barra sobre la espalda. ¿Significaba eso que tenía que meter la panza? ¿Aguantar la respiración? ¿O ambas cosas a la ...