Fortalecer esse músculo melhora a circulação, reduz o risco de um problema vascular e ainda protege o coração – veja como ...

Afinal, poucas coisas são tão ruins quanto estar insatisfeito com algo do seu corpo. No entanto, para entender melhor como acabar com o braço flácido, é necessário saber quais são os ...

Você trabalha os distanciamentos do cotovelo em relação ao tronco para ativar cabeças diferentes. Então, por exemplo, você deve fazer um exercício de tríceps em que o cotovelo fica junto ...

E, basicamente, são apenas dois. O bíceps, que é exigido em movimentos de flexão do cotovelo. E o tríceps, responsável por dar volume ao braço e por realizar movimentos de extensão do ...