Projekt rund um Muskeln, Fitness und Gesundheit: In den vergangenen Wochen haben sich die Vorschulkinder (schlauen Füchse) ...

Der Klassiker: Klimmzüge im Obergriff – Die Königsübung für den Latissimus aktiviert den gesamten Muskel intensiv. Hängen Sie ...

Ohne ihn läuft buchstäblich nichts: Der Psoas ist gerade für Aktive ein wichtiger Muskel. Grund genug, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wie du den Psoas trainieren, dehnen und so ...

Der quere Bauchmuskel (Musculus transversus abdominis) wird oft übersehen, übernimmt jedoch wichtige Rollen für die Körperfunktion. Dieser tief liegende Muskel verläuft horizontal um den ...

aufzubauen. Denn: Schwinden die Muskeln, geht das mit einem deutlich erhöhten Sturz- und Knochenbruchrisiko einher. „Der Muskel ist der beste Freund im Alter“, betont die Expertin.