Các loại hạt, đậu, hạnh nhân, tảo biển đỏ có hàm lượng canxi cao hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về loãng xương, đau nhức khớp. Canxi là một loại ...

Phái đẹp thiếu canxi có thể gặp một số triệu chứng như đau nhức răng, móng tay giòn, co thắt cơ, mệt mỏi, triệu chứng tiền kinh nguyệt gây khó chịu.

Xương liên tục phát triển trong thời thơ ấu, trẻ nên ăn nhiều món giàu canxi, vitamin D để đạt chiều cao tối ưu, phòng các bệnh xương khớp khi lớn lên.